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Uma técnica que une passos de dança, pulos e movimentos aeróbicos constantes. Composta por diversos exercícios e séries específicas, que têm como objetivo moldar um determinado músculo. É uma modalidade de treino única que usa o peso do nosso próprio corpo e a força da gravidade como resistência. Trabalhar a musculatura corporal com pesos, realizando exercícios específicos para cada grupo muscular. A dança é uma ótima atividade para exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e descontraído.

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